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常吃花生的坏处是什么360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:23:26 阅读: 来源:合成导热油厂家

无论是哪一类的食物,都会有好坏之分,如果是吃多,就会对自己的身体造成影响,这是非常的不利的,我们在日常的生活中,要注意自己的饮食,这是非常不错的一种选择,我们在日常的生活中,要进行的就是合理的搭配,不要吃非常多的食物,合理的饮食非常的重要的,好好的关注自己的健康吧。

花生重新受到喜爱,主要在于科研人员已经证实:花生是一种健康食品。一方面,美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉,反而有“动脉清道夫”的美誉,可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。

另外,花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明:食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%,食用花生油及花生制品可降低21%,二者相差并不太远。因此,美国心脏学会大力提倡居民食用花生油,相对价格比较高的橄榄油来说,前者更受到消费者的欢迎。此外,哈佛大学的研究也表明,如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生,可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。

胆囊切除者:花生米里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生米,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。 消化不良者:花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。 高脂血症患者:花生米含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

在花生的选择方面一定要注意,花生时间放置过久或潮湿很容易发霉,把发霉的花生用水洗过后晾晒干再食用和新鲜的花生味道一样,但有害物质却仍然存在,容易致癌!建议选择食用新鲜花生,适量!

以上就是有关常吃花生的坏处,花生对于我们的身体有好处,当然多吃就会造成一些疾病,花生的脂肪是非常的多的,我们在日常的生活中,要适当的有量,这是非常的不错的,不仅仅是花生,还有别的蔬菜和水果,也是不可以多吃的,多吃也是对于自己的身体是不利的,好好保护自己的健康吧。

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