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老人午休要注意的事项-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:53:42 阅读: 来源:合成导热油厂家

老人午休要注意的事项

老年人午休注意事项一:

老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患。

老年人午休注意事项二:

老年人午休忌午饭后立即午睡。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。

老年人午休注意事项三:

老人午休忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

看了老年人午休要注意的事之后,是不是发现老年人的生活是需要很讲究的啊,所以为了老年人的身体健康,一定要把这些事情分享给自己认识的老年人哦,让所有的老年人都能够健康长寿。

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