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郑多燕速效减肥食谱三天瘦十斤不解释-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:02:03 阅读: 来源:合成导热油厂家

郑多燕速效减肥食谱的理念其实非常简单,就是杜绝脂肪,大量摄入维生素和蛋白质,保证体内的新陈代谢急速前进,三天瘦十斤绝对不是问题。

第一天

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1/2个柚子或者柚子汁,1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐:1/2杯金枪鱼,1片吐司,黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

晚餐:安士瘦肉或者鸡肉,1杯青豆或者四季豆,1杯胡萝卜,1个苹果,1杯普通装的香草味雪糕。

第二天

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1只鸡蛋,1/2个香蕉,1片吐司。

午餐:1杯乳酪或者金枪鱼8块。

晚餐:2根牛肉香肠,1杯椰菜或者卷心菜,1/2杯胡萝卜,1/2个香蕉。

第三天

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,5块普通大小的咸饼干,1安士乳酪,1只苹果。

午餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1只水煮鸡蛋,1片吐司。

晚餐:1杯金枪鱼,1杯胡萝卜,1杯花椰菜,1杯瓜类,1/2杯普通装的香草味雪糕。

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