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酸奶健康减肥早餐推荐自制越吃越瘦食谱的秘诀-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:16:28 阅读: 来源:合成导热油厂家

水果酸奶沙拉

原料:西红柿、小香肠、黄瓜、鸡蛋、葡萄汁适量、酸奶

制作过程:先把西红柿洗干净切成小块状,然后再把黄瓜去皮切成片,将鸡蛋煎至7成熟,把西红柿放进去炒一下,小香肠放在锅内煎一下,最后装盘把黄瓜放在上面,浇上葡萄汁和酸奶即可。

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酸奶麦片粥

原料:酸奶、饼干、水果、坚果

制作过程:先将饼干掰成一小块放在一个干净的碗中,然后再倒入适量的酸奶,上面撒上一些坚果仁,最后淋上一点炼乳,放上一个可爱的草莓,既好看又美味,还能达到很好的减肥瘦身功效哦。

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酸奶三明治

原料:面包片2片、酱牛肉4块、鸡蛋、生菜、酸奶

制作过程:先把生菜垫在两片面包片上,然后涂上一层厚厚的酸奶,把煎好的鸡蛋和酱牛肉垫上一层,最后把两片面包合在一起,这款自制的三明治就搞定了,非常简单又美味,重要的是能够帮你达到减肥的效果哦。

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自制酸奶汉堡

原料:果酱、酸奶、鸡蛋、白土司

制作过程:先把鸡蛋与酸奶放在一起搅拌均匀,将吐司去边后均匀的抹上果酱,每2片相叠粘合,再对切成三角形,然后再放进酸奶蛋液中裹一层,再放在平底锅中用小火煎一下,煎成黄金色即可。要想减肥记得每天多吃蔬菜水果,这样才能越减越健康。

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